Su nombre se debe al fisioterapeuta alemán Joseph Pilates quien descubrió en 1920 que, gracias a la concentración, al mover los músculos del cuerpo, se obtenían resultados espectaculares, como alisar el estómago, estilizar las piernas, fortalecer la espalda o alcanzar el equilibrio de un bailarín y durante la Primera Guerra Mundial creó estos ejercicios para rehabilitar a los soldados lesionados.
Hoy el método Pilates es una gimnasia de cuerpo libre, llamada "Mat Work", que combina lo mejor de las tradiciones orientales y occidentales: el estiramiento del yoga, el control respiratorio del Tai Chi, y unos ejercicios originales y variados.
Los métodos tradicionales de ejercicio ponen su énfasis en el desarrollo de la máxima fuerza muscular; el método Pilates consiste sin embargo en orientar a la persona a moverse con economía, equilibrio y coordinación a través de los principios básicos que constituyen la técnica, la concentración, el control, la fluidez, la precisión y la respiración.
La flacidez retrocede notablemente y los nódulos celulíticos también porque se trabaja sobre los músculos más profundos.
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