De entrada, aunque seas un deportista aeróbico, vas a obtener grandes beneficios al trabajar la tonificación, ganando en potencia, en estabilidad articular y equilibrando tu cuerpo usando músculos que en tu deporte apenas empleas.
Aparte de estas ventajas vas a poder a eliminar calorías. Una perdida de peso apoyada con un programa de musculación es mucho más eficaz porque ésta será siempre en forma de grasa eliminada, mientras que la pérdida hecha sólo con dieta será de grasa pero también de músculo.
Algunas ventajas:
- Mejora la postura.
- Mejora la amplitud de la mecánica respiratoria.
- Mejora el proceso de digestión y disminuye el estreñimiento.
- Da forma a los músculos ya que se desarrollan sus fibras desde el vientre muscular (centro del músculo).
- Aumenta la capilatizacion, es decir, hay mas capilares en acción y el corazón trabaja con menor esfuerzo.
- Evita las contracturas musculares ya que mejora las funciones de eliminación de desechos (ácido láctico), y también mejora el intercambio gaseoso y de nutrientes.
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